Методическая копилка

Модератор: Валеева А.С.

Re: Методическая копилка

Сообщение vera1967 » 25 апр 2016, 16:43

Комбинированная эстафета.
По команде « Марш!» лечь животом на гимнастическую скамейку, подтягиваясь руками, доползти до конца, выполнить кувырок вперёд, потом 5 прыжков через скакалку, перепрыгнуть барьер и сделать бросок в цель и обратно обычный бег и передать эстафету ударом ладони о ладонь следующего.
Штрафные очки: акробатика, цель (мимо).
vera1967
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 апр 2016, 16:14

Re: Методическая копилка

Сообщение maxim74 » 23 апр 2016, 17:29

Много интересной информации и идей для выбора объектов труда на сайте Лобзик.ру
maxim74
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 23 апр 2016, 17:08

Re: Методическая копилка

Сообщение mashkov2016 » 22 апр 2016, 19:28

Подвижная игра, подводящая к баскетболу: "Поймай мяч".
Играющие становятся по кругу и рассчитываются по порядку. Каждый запоминает свой порядковый номер.
порядковый номер. Водящий находится с мячом в центре круга.. Подбросив мяч вверх над головой или ударив его о пол (землю), водящий называет любой номер. Игрок под этим номером устремляется к мячу, стараясь поймать его, прежде чем мяч упадёт на пол. Если игрок не успел поймать мяч, то идёт на место водящего, а тот занимает его место в кругу. А если успел, то водящим остаётся прежний игрок.
Варианты:
1. Игроки занимают по кругу различные исходные положения: а) стоя спиной к водящему; б) сидя на полу лицом к водящему; в) сидя на полу спиной к водящему; г) упор присев.
2. Игроки передвигаются по кругу ходьбой, медленным бегом, прыжками на обеих ногах, одной ноге, в приседе и т.п.
mashkov2016
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 22 апр 2016, 18:56

Re: Методическая копилка

Сообщение vera1967 » 21 апр 2016, 17:40

Упражнение «Опустить предмет»
Цель: Тренировка умения действовать решительно и, в то же время, координировать собственную активность с действиями других людей. Сплочение, улучшение взаимопонимания участников.
Описание упражнения: 8 участников делятся на две группы по 4 человека. Им выдают гимнастические палки и просят держать его горизонтально на указательных пальцах вытянутых рук.
Вместо палки можно использовать и другие предметы подходящих размеров и веса (например, швабру, гимнастический обруч или сделанную из плотного картона настенную таблицу размером приблизительно 1х1 м).
Задача участников – опустить предмет в указанное ведущим место. При этом он должен постоянно лежать на указательных пальцах всех участников; если чей-то палец теряет контакт с предметом или он падает, игра начинается заново.
vera1967
 
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 апр 2016, 16:14

Re: Методическая копилка

Сообщение Зворыгина Т. » 19 апр 2016, 05:03

Этюд на расслабление «Шалтай-Болтай».
Шалтай-Болтай сидел на стене – дети произносят слова и выполняют скручивание туловища, помогая себе руками.
Шалтай-Болтай свалился во сне – дети плавно опускаются на пол.
Король позвал конницу –дети поднимаются и маршируют на месте.
И всю королевскую рать.
Шалтая_Болтая,Болтая-Шалтая- дети имитируют поднимание
Шалтая-Болтая
Поднять. – Дети плавно опускаются на пол.
Зворыгина Т.
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 09 мар 2016, 06:41

Re: Методическая копилка

Сообщение Богатырев Н.В. » 19 апр 2016, 04:45

Упражнения с баскетбольным мячом для двух спортсменов:

1. Передача мяча через бок, стоя спиной друг другу. Выполняется на скорость - принимаем мяч с правого бока и быстро передаем его через левый. Затем направление меняется.
2. Подсечки по катящемуся мечу - передаем мяч партнеру подсечкой, поочередно левой и правой подошвой.
3. Передача мяча по воздуху из различных стоек. Передача мяча отскоком от пола, количество ударов мяча об пол варьируется.
4. Уклон от летящего мяча. Первый номер сильно бросает мяч, целясь в грудь партнера. Второй номер выполняет резкий поворот или наклон корпуса, пропуская мяч мимо.
Богатырев Н.В.
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 04:37

Re: Методическая копилка

Сообщение Богатырев Н.В. » 19 апр 2016, 04:44

Упражнения с баскетбольным мячом для одного спортсмена:
1. Отжимания на мяче. Кладем мяч на пол, опираемся на него ладонями и выполняем отжимания - кол-во - Ваше. Можно взять два мяча, соответственно кладем одну руку на один, другую на второй.
2. Бросок мяча об стенку в различных стойках, руки в защите перед грудью. Задача с небольшого расстояния сильно бросить мяч и быстро его поймать, не опуская вниз руки.
3. Бросок мяча об стену из положения ухода наклоном вниз. Встаем в стойку, левая нога впереди, корпус наклонен вправо вниз, мяч в обеих руках на уровне пояса. Резко распрямляясь, бросаем мяч, в основном используя правую руку. Быстро ловим его и мгновенно выполняем уход влево, не меняя стойки. Выполняем 20-50 раз и меняем ноги. Для усложнения все то же самое, но с движением вперед-назад.
4. Прыжковая смена - из положения для отжиманий, ноги на скамейке, руки на полу. Мяч между рук. Выполняем отжимание с резким подъемом и запрыгиванием руками на мяч. Следующее движение с мяча на пол.
5. То же самое, но используем два мяча. Мячи по бокам, запрыгиваем на один, затем на пол, затем на второй. Усложняем - с одного мяча на другой. Желателен помощник.
Богатырев Н.В.
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 04:37

Re: Методическая копилка

Сообщение Ибрагимов Роберт » 19 апр 2016, 04:33

«Бой пингвинов» (баскетбол)
Задача: формирование навыка ловли баскетбольного мяча; развитие координации и точности движений.
Инвентарь: баскетбольный мяч
Место: спортивный зал, площадка, рекреация
Содержание: Команды выстраиваются в колонны перед стартовой линией. Игроки, стоящие первыми, зажимают между ногами (выше колен) баскетбольный мяч.
По сигналу руководителя, в положении мяч между ногами игроки должны обежать стойку и вернуться назад, передав мяч руками второму номеру своей команды. Участники, закончившие пробежку, встают в конец колонны. Выигрывает команда, сумевшая быстрее и без ошибок закончить эстафету.
Правила: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Если мяч упал на землю, нужно снова зажать его ногами и продолжить игру.
Ибрагимов Роберт
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 19 апр 2016, 04:18

Re: Методическая копилка

Сообщение trebor66 » 18 апр 2016, 15:59

Упражнения для развития статической выносливости

1. Длительное удержание прямых ног в положении сед углом:
а) руки вдоль тела касаются опоры у таза или чуть-чуть отставлены назад ;
б) руки в стороны .
2. Удержание прямых ног в висе на перекладине или гимнастической стенке .
3. Удержание прямых ног в упоре на брусьях (ноги параллельно жердям образуют с туловищем прямой угол).
4. Удержание в висе на перекладине на согнутых и полусогнутых руках .
5. Удержание в висе на перекладине на одной руке.
6. Длительное yдержание гантелей, гирь на вытянутых руках:
а) руки вперед;
б) руки в стороны.
7. Длительное удержание штанги на плечах в положении полуприседа, угол между бедром и голенью 90 градусов.
8. Подвижные игры: «Перетягивание в парах».
trebor66
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 18 апр 2016, 12:38

Re: Методическая копилка

Сообщение Валеева А.С. » 04 апр 2016, 05:19

Упражнения на гимнастическом бревне
3 класс.
Ученик выполняет упражнения на гимнастической скамейке в одну сторону и возвращается к старту, выполняя упражнения на гимнастических матах. Упражнения на гимнастических скамейках (особое внимание правильному соскоку при ходьбе) и матах можно варьировать (все ранее изученные акробатические движения, движения “каракатицей” вперед и назад и т.д.). Варианты упражнений на скамейке:
1. Ходьба по скамейке со сменой положения рук: в стороны, вниз, на пояс, вперед, к плечам.
2. Ходьба приставными шагами левым и правым боком вперед с различным положением рук.
3. Ходьба с предметами, поддерживая их руками над головой (набивной мяч, обруч, скакалка, кубик) или удерживая мешочек с песком на голове.
4. Ходьба с подбрасыванием и ловлей мяча, ударами об пол.
5. Ходьба с перешагиванием предметов.
6. Ходьба с приседаниями, с поворотами и т.д.
Передвижение в упоре лежа продольно по скамейке (руки и ноги на скамейке, руки на скамейке - ноги на полу, руки на полу – ноги на скамейке), поперек скамейки (руки на скамейке или ноги на скамейке, передвижение приставными шагами или прыжками).
Валеева А.С.
 
Сообщения: 579
Зарегистрирован: 04 апр 2012, 07:53

Пред.След.

Вернуться в Сообщество учителей физвоспитания, ОБЖ и технологии

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron