Функциональные пробы на дыхательную систему
1. Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе). После 5 мин отдыха сидя сделать 2-3 глубоких вдоха и выхода, а затем сделав глубокий вдох, задержать дыхание. Отмечается время от момента задержки дыхания до ее прекращения. Средним показателем является 65 секунд. Чем больше время задержки, тем больше тренированность.
2. Проба Генче (задержка дыхания на выдохе) выполняется так же, как и пробы Штанге, только задержка дыхания производится после выхода. Здесь средний показатель равен 30 секундам.
Методические рекомендации
Re: Методические рекомендации
Рабочая программа по дисциплине "Физическая культура"
для специальной медицинской группы
Вопрос создания программы физического воспитания для этой категории учащихся все еще находится в зачаточном состоянии, а ведь нередко во многих учебных заведениях численность учащихся специальных медицинских групп доходит до 30%.
В программах по дисциплине "Физическая культура" содержанию и организации занятий в СМГ отводится максимум полстраницы. Нет единых требования и критериев по контролю и учету за учебной деятельность. занимающихся.
На основе многолетнего опыта учебной работы я разработала рабочую программу по дисциплине "Физическая культура" для специальной медицинской группы. Программа не является обязательной и может дополнятся конструктивными дополнениями и изменениями.
Учебная дисциплина "Физическая культура" для учащихся СМГ в качестве обязательного минимума включает теоретический, практический и контрольный учебные материалы.
По теоретической подготовке учащиеся должны знать средства, формы, методы, принципы физической культуры, научится самоконтролю при занятиях физическими упражнениями. Получить знания и навыки по здоровому образу жизни, лечебной физкультуры, особенности занятия физическим упражнениями при различных заболеваниях.
Практические занятия направленные на общее укрепление организма, развитие всех основных двигательных качеств, на устранение функциональных отклонения, недостатков телосложения и физического развития, на ликвидацию остаточных явления после перенесенных заболеваний.
Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет результатов учебной деятельности учащихся.
Главным критерием итоговой оценки избрана посещаемость занятий. помимо нее выставляются оценки за теоретические знания, за верное выполнение заданий. В начале и в конце каждого года учащиеся проходят тестирование по определению индивидуального уровня физического развития. Учащиеся должны уметь осуществлять самоконтроль в процессе занятий физическим упражнениями, составлять комплексы утренней гимнастики, применять на практике методику лечебной физической культуры при своем заболевании.
Два раза в год учащиеся должны выполнять контрольные упражнения, по не нормативы обозначенные численным значением. Повышение результатов в тех или иных видах упражнения может служить критерием оценки успеваемости. В зависимости от характера заболевания, некоторые учащиеся контрольные упражнения выполняют по выбору.
для специальной медицинской группы
Вопрос создания программы физического воспитания для этой категории учащихся все еще находится в зачаточном состоянии, а ведь нередко во многих учебных заведениях численность учащихся специальных медицинских групп доходит до 30%.
В программах по дисциплине "Физическая культура" содержанию и организации занятий в СМГ отводится максимум полстраницы. Нет единых требования и критериев по контролю и учету за учебной деятельность. занимающихся.
На основе многолетнего опыта учебной работы я разработала рабочую программу по дисциплине "Физическая культура" для специальной медицинской группы. Программа не является обязательной и может дополнятся конструктивными дополнениями и изменениями.
Учебная дисциплина "Физическая культура" для учащихся СМГ в качестве обязательного минимума включает теоретический, практический и контрольный учебные материалы.
По теоретической подготовке учащиеся должны знать средства, формы, методы, принципы физической культуры, научится самоконтролю при занятиях физическими упражнениями. Получить знания и навыки по здоровому образу жизни, лечебной физкультуры, особенности занятия физическим упражнениями при различных заболеваниях.
Практические занятия направленные на общее укрепление организма, развитие всех основных двигательных качеств, на устранение функциональных отклонения, недостатков телосложения и физического развития, на ликвидацию остаточных явления после перенесенных заболеваний.
Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет результатов учебной деятельности учащихся.
Главным критерием итоговой оценки избрана посещаемость занятий. помимо нее выставляются оценки за теоретические знания, за верное выполнение заданий. В начале и в конце каждого года учащиеся проходят тестирование по определению индивидуального уровня физического развития. Учащиеся должны уметь осуществлять самоконтроль в процессе занятий физическим упражнениями, составлять комплексы утренней гимнастики, применять на практике методику лечебной физической культуры при своем заболевании.
Два раза в год учащиеся должны выполнять контрольные упражнения, по не нормативы обозначенные численным значением. Повышение результатов в тех или иных видах упражнения может служить критерием оценки успеваемости. В зависимости от характера заболевания, некоторые учащиеся контрольные упражнения выполняют по выбору.
-
Герасимова Ирина
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: 11 дек 2016, 12:23
Re: Методические рекомендации
Выступление учителя физической культуры Герасимовой И.Ф.
Тема: «Баскетбол как универсальное средство физического воспитания»
В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не только на достижение высоких результатов, но и на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.
Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания школьников.
Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.
Программа по физической культуре для младших классов не предусматривает целенаправленной подготовки учащихся к баскетболу. Однако я, как учитель физкультуры, думая о спортивном будущем своей школы, уже с первого класса начинаю планомерное обучение детей баскетболу, используя для этого естественные и доступные для детей виды движений и подвижные игры.
Первые шаги в обучении всегда самые важные, поскольку именно здесь закладывается основа индивидуальной манеры игры, усваивается стереотип двигательной деятельности. Необходимо, чтобы изучение техники и тактики игры, физическая подготовка были неразрывно связаны с воспитанием нравственных качеств. Прежде всего нужно уяснить себе, что обучение баскетболу в этом возрасте представляет собой не самоцель, а лишь средство всестороннего развития и воспитания ребенка. Этот возраст ( 8 -10 лет) – лучший период для начала работы по овладению спортивной моторикой. Важно учитывать, что каждый ребенок обладает потенциальными возможностями для овладения комплексом специальных качеств и навыков. Однако темпы роста, динамика совершенствования всегда индивидуальны. Поэтому одна из важных обязанностей педагога заключается в выявлении индивидуальных возможностей каждого учащегося и нахождением оптимальных для данной группы занимающихся средств совершенствования. Первая встреча с мячом у большинства детей происходит до школы, однако твердых навыков владения мячом они, как правило ,еще не имеют. Поэтому на уроках физкультуры учитель знакомит учеников с простейшими приемами владения мячом. Много времени уделяет различным перемещениям, разновидностям бега. Особой заботой учителя должно стать развитие такого важного для будущего баскетболиста качества, как прыгучесть.
В 1-4 классах подготовительные упражнения для баскетбола практически можно проводить на всех уроках. Специфические для баскетбола упражнения в беге и прыжках можно включать в подготовительную часть: бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорениями, бег зигзагом, перемещения приставными шагами в стойке баскетболиста, чередование бега с остановками по сигналу учителя, бег с изменением направления, бег парами и тройками, прыжки в шаге, выпрыгивание вверх с ноги на ногу, прыжки на двух ногах с поворотом на 90, 180 градусов, прыжки по разметкам и т.д. А упражнения с мячом в основную часть урока. Упражнения с мячом вызывают у детей особый интерес и создают на уроке высокий эмоциональный фон. Для того чтобы не снизить заинтересованность детей учитель должен постоянно варьировать упражнения, которые он применяет для обучения или совершенствования того или иного движения или технического приема. Особое внимание нужно уделять образцовому показу упражнений , так как в начальной школе этот метод наиболее эффективен. Сопровождающие показ объяснение упражнений должно быть по возможности кратким и ясным. Другим важным условием, от которого зависит эффективность урока является его плотность. Одним из способов повышения плотности урока является многократное повторение разучиваемых упражнений, сокращение до минимума времени на показ и объяснение упражнений. Чтобы обеспечить хорошую плотность урока учитель должен правильно спланировать сам процесс его проведения: виды перестроений учащихся, методы обучения и совершенствования, индивидуальную работу при коррекции ошибок, количество инвентаря ит.д. Во II классе продолжают совершенствоваться навыки в беге, прыжках, а так же выполняются простейшие упражнения с мячом и начинается первое знакомство с некоторыми техническими приемами. В III –IV классах наряду с совершенствованием приобретенных ранее умений и навыков ученики овладевают новыми движениями и техническими приемами, а также сочетанием движений с техническими приемами.
Важное значение в процессе обучения имеют подвижные игры и игровые упражнения, они всегда вызывают у детей положительные эмоции. Как правило, игры следует проводить с целью закрепления тех умений и навыков, которые учащиеся приобретают в процессе занятий. Подвижная игра может быть эффективна только в том случае, если упражнения , закрепляемые в ней достаточно хорошо разучены. Поэтому сначала целесообразно давать игры с заданиями на правильность и точность выполнения упражнений, на меньшее количество допущенных ошибок и только в последующем на скорость . От простых игр следует переходить к играм более сложным, предъявляющим все более высокие требования к развитию и совершенствованию координации движений и физических качеств , с более сложными правилами, требующими инициативы и сообразительности. Постепенно дети переходят к командным играм с распределением определенных функций. Особенно хочется сказать об играх «Мяч ловцу» и «Борьба за мяч», поскольку эти игры являются подготовительными к баскетболу: здесь уже вводятся постепенно новые правила ( сбрасывание мяча после ухода за линию, запрещается бегать с мячом, ведение выполяется только одной рукой, запрещается толкать соперника). Таким образом к моменту окончания начальной школы учащиеся вполне могут освоить такие элементы как ловля, передача. ведение мяча с изменением скорости и направления, различные перемещения, остановки, повороты, броски в цель с места и в движении.
В средних классах программный материал по баскетболу усложняется, вводятся новые технические приемы, начинается обучение технико-тактическим действиям. Если в начальной школе больше времени уделялось индивидуальным навыкам работы с мячом, то в 5-7 классах нужно не забывать и о групповых командных действиях. Основным материалом обучения является техника игры в нападении и в защите. Большинство технических приемов изучается целостным методом, т.е. без расчленения на составные части. Расчлененный метод необходим при разучивании относительно сложных двигательных навыков. Например: бросок в кольцо после двух шагов, где сначала разучивается бросок в кольцо одной рукой от плеча, затем 2 шага, после чего оба эти элемента соединяются в целое. После того как прием выполняется правильно, следует вносить усложнения за счет увеличения скорости, расстояния и вводить преодоление сопротивления противника, создавая условия близкие к игровой обстановке.
В старших классах продолжается совершенствование уже изученных элементов игры, но особое внимание уделяется командным действиям. Учащиеся должны уметь взаимодействовать на благо командных интересов.
Таким образом можно сделать вывод, что баскетбол–это прекрасная игра, которая позволяет развивать как физические качества, так и морально-волевые.
Баскетбол является средством всестороннего физического развития и отличается, с одной стороны, многогранным проявлением основных двигательных качеств, с другой ‒ своеобразным влиянием на физическое развитие человека. Содержание игры в баскетбол ‒ практически непрерывная смена атакующих и защитных действий. Атака производится с минимальным временем на ее подготовку, и, тем не менее, результативность игры чрезвычайно высока, что способствуют ее высокой эмоциональности.
Во время игры в баскетбол требуется проявление разносторонних физических качеств и двигательных действий, интеллектуальных способностей, моральных и волевых качеств. Специфическая моторная деятельность баскетболиста связана с анаэробными, анаэробно-аэробными и большим удельным весом гликолитических реакций.
Во время игры выполняется большое количество упражнений максимальной (рывки в быстрый прорыв и возвращение в защиту) и субмаксимальной мощности (нападение, защита, позиционные действия).
За время игры баскетболист пробегает от 5 до 7 км, 40% из них ‒ в максимальном темпе, выполняет от 130 до 150 прыжков, рывки с максимальной скоростью на 3-20 метров повторяются до 190 раз. ЧСС во время матча колеблется в пределах 160-230 уд/мин, в среднем 199 уд/мин. Внешняя работа сердца возрастает в 4 раза, а индекс минутного объема сердца ‒ в 7 раз. Характер физической нагрузки при занятии баскетболом обеспечивает существенное расширение резервных возможностей кардиореспираторной системы.
Из всех игровых видов спорта у баскетболистов наблюдается самый высокий показатель аэробной физической работоспособности. Технические приемы игры выполняются с различных исходных положений: стоя на месте, в движении ‒ шагом, бегом, в прыжке и т.д. С одной стороны, требуется довести их изучение до уровня автоматизированного навыка, с другой ‒ требуется чрезвычайная вариативность во время выполнения приема.
Во время игры, приемы выполняются в постоянном контакте и противоборстве с соперником, что требует мгновенной корректировки действий игрока, отличающихся от автоматизированного навыка, с соответствии с конкретной ситуацией.
В последнем случае вариативность навыка строится на большом объеме информации для принятия решения и одновременно на быстроте ее переработки.
Вместе с тем требуется большая точность прогнозирования действий, а также точность, экономичность новых корректирующих импульсов. Таким образом, содержание игры предъявляет достаточно высокие требования к уровню физической подготовленности игрока. Поэтому при использовании баскетбола в оздоровительной тренировке следует особо пристальное внимание уделить регулированию интенсивности физической нагрузки.
Это может быть достигнуто посредством уменьшения длительности игры, а также введением особых правил (например: игра в одно кольцо, перемещения выполнять только шагом).
В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт учащихся. Такие игры приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку. В игре ученик всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в успешности действий. Эмоциональность, динамичность, разнообразие действий и игровых ситуаций в баскетболе привлекают учащихся к этой игре.
Элементарные действия игры в баскетбол могут широко использоваться уже в младших классах общеобразовательной школы. В занятия при этом могут включаться и игры с мячом, и специальные упражнения по закреплению навыков владения им. Обучение учащихся основным приемам владения мячом в игровых условиях должно иметь целью достижение благоприятного физического развития и разносторонней двигательной подготовленности детей, а также ознакомление учащихся с баскетболом в доступной форме. Баскетбол – спортивная игра, требующая соответствующей физической, технической и тактической подготовки игроков, что достигается при помощи специальных и постоянных тренировок. Основное внимание должно быть направлено не на специальную подготовку, а на создание общих предпосылок успешного обучения спортивным играм в школе.
В большей степени задачам разносторонней физической подготовки соответствуют игры с выраженной физической нагрузкой. К таким играм можно отнести, прежде всего, баскетбол.
Тяжесть нагрузки зависит от характера игрового противоборства, которое может осуществляться в бесконтактном и контактном виде. В играх без непосредственного соприкосновения с противником (бесконтактные игры) происходит поочередное владение мячом играющими, которые расположены на отдельных участках площадки, разделенной сеткой. Объем беговой нагрузки в этих играх, как правило, небольшой, однако технические действия отличаются высокой интенсивностью.
Борьба с соперником за мяч сопровождается высокими энерготратами. При игре в баскетбол происходит такое же расходование энергии, как при выполнении длительных циклических упражнений.
Относительно минимальный объем перемещений, отсутствие непосредственного контакта с соперником позволяет использовать бесконтактные игры даже для лиц с ослабленным здоровьем. При соответствующей организации игры можно максимально снизить количество и длину передвижений по площадке, прыжков, выпадов. Еще более нагрузочны контактные игры.
В процессе занятий контактными играми обеспечивается развитие всех физических качеств с доминированием выносливости. Однако режим развития общей выносливости во время игры нельзя признать пригодным для решения оздоровительных задач. Скорее для безопасного участия в подобных играх необходим достаточно высокий уровень развития аэробных возможностей организма. Кроме того, большая нагрузка падает на опорно-двигательный аппарат.
Вариативный характер перемещений, резко меняющаяся скорость и направления движений, сочетающиеся с контактным противоборством соперника, предъявляют повышенные требования к функциональному состоянию мышц, связок, сухожилий и суставов. Таким образом, разнообразие игровых средств позволяет широко их использовать в оздоровительной физической культуре.
Опыт работы.
Я работаю в 3-11 классах. Контингент обучающихся разновозрастный. К каждому возрасту нужен свой подход. В 3 классе дети очень хотят играть, но еще не умеют контактировать, в 5 классе уже знают правила. но не умеют их использовать в игре. В старших классах мечтают о больших успехах, но не хотят выполнять многократные повторения упражнений. Несмотря на сложности, работа по формированию стойкого интереса к игре баскетбол ведется успешно. Этому способствуют:
- уроки по разделу «Баскетбол»;
- тренировки в спортивной секции «Баскетбол» (7-11 классы), руководителем которой я
являюсь;
- школьное первенство по баскетболу;
- товарищеские встречи между школами;
- соревнования между командами поселка Приютово;
- соревнования муниципального уровня «КЭС-БАСКЕТ», «Оранжевый мяч»
Судя по опросу обучающихся:
∆ баскетбол восполняет режим двигательной активности;
∆ баскетбол повышает уровень физической подготовленности;
∆ баскетбол воспитывает нравственные качества: ребята становятся дружнее.
сплоченнее, организованнее, сильнее по духу.
Выводы:
Во время игры в баскетбол требуется проявление разносторонних физических качеств и двигательных действий, интеллектуальных способностей, моральных и волевых качеств. Поэтому баскетбол является универсальным средством физического воспитания.
Тема: «Баскетбол как универсальное средство физического воспитания»
В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не только на достижение высоких результатов, но и на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.
Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания школьников.
Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.
Программа по физической культуре для младших классов не предусматривает целенаправленной подготовки учащихся к баскетболу. Однако я, как учитель физкультуры, думая о спортивном будущем своей школы, уже с первого класса начинаю планомерное обучение детей баскетболу, используя для этого естественные и доступные для детей виды движений и подвижные игры.
Первые шаги в обучении всегда самые важные, поскольку именно здесь закладывается основа индивидуальной манеры игры, усваивается стереотип двигательной деятельности. Необходимо, чтобы изучение техники и тактики игры, физическая подготовка были неразрывно связаны с воспитанием нравственных качеств. Прежде всего нужно уяснить себе, что обучение баскетболу в этом возрасте представляет собой не самоцель, а лишь средство всестороннего развития и воспитания ребенка. Этот возраст ( 8 -10 лет) – лучший период для начала работы по овладению спортивной моторикой. Важно учитывать, что каждый ребенок обладает потенциальными возможностями для овладения комплексом специальных качеств и навыков. Однако темпы роста, динамика совершенствования всегда индивидуальны. Поэтому одна из важных обязанностей педагога заключается в выявлении индивидуальных возможностей каждого учащегося и нахождением оптимальных для данной группы занимающихся средств совершенствования. Первая встреча с мячом у большинства детей происходит до школы, однако твердых навыков владения мячом они, как правило ,еще не имеют. Поэтому на уроках физкультуры учитель знакомит учеников с простейшими приемами владения мячом. Много времени уделяет различным перемещениям, разновидностям бега. Особой заботой учителя должно стать развитие такого важного для будущего баскетболиста качества, как прыгучесть.
В 1-4 классах подготовительные упражнения для баскетбола практически можно проводить на всех уроках. Специфические для баскетбола упражнения в беге и прыжках можно включать в подготовительную часть: бег в чередовании с ходьбой, бег с ускорениями, бег зигзагом, перемещения приставными шагами в стойке баскетболиста, чередование бега с остановками по сигналу учителя, бег с изменением направления, бег парами и тройками, прыжки в шаге, выпрыгивание вверх с ноги на ногу, прыжки на двух ногах с поворотом на 90, 180 градусов, прыжки по разметкам и т.д. А упражнения с мячом в основную часть урока. Упражнения с мячом вызывают у детей особый интерес и создают на уроке высокий эмоциональный фон. Для того чтобы не снизить заинтересованность детей учитель должен постоянно варьировать упражнения, которые он применяет для обучения или совершенствования того или иного движения или технического приема. Особое внимание нужно уделять образцовому показу упражнений , так как в начальной школе этот метод наиболее эффективен. Сопровождающие показ объяснение упражнений должно быть по возможности кратким и ясным. Другим важным условием, от которого зависит эффективность урока является его плотность. Одним из способов повышения плотности урока является многократное повторение разучиваемых упражнений, сокращение до минимума времени на показ и объяснение упражнений. Чтобы обеспечить хорошую плотность урока учитель должен правильно спланировать сам процесс его проведения: виды перестроений учащихся, методы обучения и совершенствования, индивидуальную работу при коррекции ошибок, количество инвентаря ит.д. Во II классе продолжают совершенствоваться навыки в беге, прыжках, а так же выполняются простейшие упражнения с мячом и начинается первое знакомство с некоторыми техническими приемами. В III –IV классах наряду с совершенствованием приобретенных ранее умений и навыков ученики овладевают новыми движениями и техническими приемами, а также сочетанием движений с техническими приемами.
Важное значение в процессе обучения имеют подвижные игры и игровые упражнения, они всегда вызывают у детей положительные эмоции. Как правило, игры следует проводить с целью закрепления тех умений и навыков, которые учащиеся приобретают в процессе занятий. Подвижная игра может быть эффективна только в том случае, если упражнения , закрепляемые в ней достаточно хорошо разучены. Поэтому сначала целесообразно давать игры с заданиями на правильность и точность выполнения упражнений, на меньшее количество допущенных ошибок и только в последующем на скорость . От простых игр следует переходить к играм более сложным, предъявляющим все более высокие требования к развитию и совершенствованию координации движений и физических качеств , с более сложными правилами, требующими инициативы и сообразительности. Постепенно дети переходят к командным играм с распределением определенных функций. Особенно хочется сказать об играх «Мяч ловцу» и «Борьба за мяч», поскольку эти игры являются подготовительными к баскетболу: здесь уже вводятся постепенно новые правила ( сбрасывание мяча после ухода за линию, запрещается бегать с мячом, ведение выполяется только одной рукой, запрещается толкать соперника). Таким образом к моменту окончания начальной школы учащиеся вполне могут освоить такие элементы как ловля, передача. ведение мяча с изменением скорости и направления, различные перемещения, остановки, повороты, броски в цель с места и в движении.
В средних классах программный материал по баскетболу усложняется, вводятся новые технические приемы, начинается обучение технико-тактическим действиям. Если в начальной школе больше времени уделялось индивидуальным навыкам работы с мячом, то в 5-7 классах нужно не забывать и о групповых командных действиях. Основным материалом обучения является техника игры в нападении и в защите. Большинство технических приемов изучается целостным методом, т.е. без расчленения на составные части. Расчлененный метод необходим при разучивании относительно сложных двигательных навыков. Например: бросок в кольцо после двух шагов, где сначала разучивается бросок в кольцо одной рукой от плеча, затем 2 шага, после чего оба эти элемента соединяются в целое. После того как прием выполняется правильно, следует вносить усложнения за счет увеличения скорости, расстояния и вводить преодоление сопротивления противника, создавая условия близкие к игровой обстановке.
В старших классах продолжается совершенствование уже изученных элементов игры, но особое внимание уделяется командным действиям. Учащиеся должны уметь взаимодействовать на благо командных интересов.
Таким образом можно сделать вывод, что баскетбол–это прекрасная игра, которая позволяет развивать как физические качества, так и морально-волевые.
Баскетбол является средством всестороннего физического развития и отличается, с одной стороны, многогранным проявлением основных двигательных качеств, с другой ‒ своеобразным влиянием на физическое развитие человека. Содержание игры в баскетбол ‒ практически непрерывная смена атакующих и защитных действий. Атака производится с минимальным временем на ее подготовку, и, тем не менее, результативность игры чрезвычайно высока, что способствуют ее высокой эмоциональности.
Во время игры в баскетбол требуется проявление разносторонних физических качеств и двигательных действий, интеллектуальных способностей, моральных и волевых качеств. Специфическая моторная деятельность баскетболиста связана с анаэробными, анаэробно-аэробными и большим удельным весом гликолитических реакций.
Во время игры выполняется большое количество упражнений максимальной (рывки в быстрый прорыв и возвращение в защиту) и субмаксимальной мощности (нападение, защита, позиционные действия).
За время игры баскетболист пробегает от 5 до 7 км, 40% из них ‒ в максимальном темпе, выполняет от 130 до 150 прыжков, рывки с максимальной скоростью на 3-20 метров повторяются до 190 раз. ЧСС во время матча колеблется в пределах 160-230 уд/мин, в среднем 199 уд/мин. Внешняя работа сердца возрастает в 4 раза, а индекс минутного объема сердца ‒ в 7 раз. Характер физической нагрузки при занятии баскетболом обеспечивает существенное расширение резервных возможностей кардиореспираторной системы.
Из всех игровых видов спорта у баскетболистов наблюдается самый высокий показатель аэробной физической работоспособности. Технические приемы игры выполняются с различных исходных положений: стоя на месте, в движении ‒ шагом, бегом, в прыжке и т.д. С одной стороны, требуется довести их изучение до уровня автоматизированного навыка, с другой ‒ требуется чрезвычайная вариативность во время выполнения приема.
Во время игры, приемы выполняются в постоянном контакте и противоборстве с соперником, что требует мгновенной корректировки действий игрока, отличающихся от автоматизированного навыка, с соответствии с конкретной ситуацией.
В последнем случае вариативность навыка строится на большом объеме информации для принятия решения и одновременно на быстроте ее переработки.
Вместе с тем требуется большая точность прогнозирования действий, а также точность, экономичность новых корректирующих импульсов. Таким образом, содержание игры предъявляет достаточно высокие требования к уровню физической подготовленности игрока. Поэтому при использовании баскетбола в оздоровительной тренировке следует особо пристальное внимание уделить регулированию интенсивности физической нагрузки.
Это может быть достигнуто посредством уменьшения длительности игры, а также введением особых правил (например: игра в одно кольцо, перемещения выполнять только шагом).
В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт учащихся. Такие игры приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку. В игре ученик всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в успешности действий. Эмоциональность, динамичность, разнообразие действий и игровых ситуаций в баскетболе привлекают учащихся к этой игре.
Элементарные действия игры в баскетбол могут широко использоваться уже в младших классах общеобразовательной школы. В занятия при этом могут включаться и игры с мячом, и специальные упражнения по закреплению навыков владения им. Обучение учащихся основным приемам владения мячом в игровых условиях должно иметь целью достижение благоприятного физического развития и разносторонней двигательной подготовленности детей, а также ознакомление учащихся с баскетболом в доступной форме. Баскетбол – спортивная игра, требующая соответствующей физической, технической и тактической подготовки игроков, что достигается при помощи специальных и постоянных тренировок. Основное внимание должно быть направлено не на специальную подготовку, а на создание общих предпосылок успешного обучения спортивным играм в школе.
В большей степени задачам разносторонней физической подготовки соответствуют игры с выраженной физической нагрузкой. К таким играм можно отнести, прежде всего, баскетбол.
Тяжесть нагрузки зависит от характера игрового противоборства, которое может осуществляться в бесконтактном и контактном виде. В играх без непосредственного соприкосновения с противником (бесконтактные игры) происходит поочередное владение мячом играющими, которые расположены на отдельных участках площадки, разделенной сеткой. Объем беговой нагрузки в этих играх, как правило, небольшой, однако технические действия отличаются высокой интенсивностью.
Борьба с соперником за мяч сопровождается высокими энерготратами. При игре в баскетбол происходит такое же расходование энергии, как при выполнении длительных циклических упражнений.
Относительно минимальный объем перемещений, отсутствие непосредственного контакта с соперником позволяет использовать бесконтактные игры даже для лиц с ослабленным здоровьем. При соответствующей организации игры можно максимально снизить количество и длину передвижений по площадке, прыжков, выпадов. Еще более нагрузочны контактные игры.
В процессе занятий контактными играми обеспечивается развитие всех физических качеств с доминированием выносливости. Однако режим развития общей выносливости во время игры нельзя признать пригодным для решения оздоровительных задач. Скорее для безопасного участия в подобных играх необходим достаточно высокий уровень развития аэробных возможностей организма. Кроме того, большая нагрузка падает на опорно-двигательный аппарат.
Вариативный характер перемещений, резко меняющаяся скорость и направления движений, сочетающиеся с контактным противоборством соперника, предъявляют повышенные требования к функциональному состоянию мышц, связок, сухожилий и суставов. Таким образом, разнообразие игровых средств позволяет широко их использовать в оздоровительной физической культуре.
Опыт работы.
Я работаю в 3-11 классах. Контингент обучающихся разновозрастный. К каждому возрасту нужен свой подход. В 3 классе дети очень хотят играть, но еще не умеют контактировать, в 5 классе уже знают правила. но не умеют их использовать в игре. В старших классах мечтают о больших успехах, но не хотят выполнять многократные повторения упражнений. Несмотря на сложности, работа по формированию стойкого интереса к игре баскетбол ведется успешно. Этому способствуют:
- уроки по разделу «Баскетбол»;
- тренировки в спортивной секции «Баскетбол» (7-11 классы), руководителем которой я
являюсь;
- школьное первенство по баскетболу;
- товарищеские встречи между школами;
- соревнования между командами поселка Приютово;
- соревнования муниципального уровня «КЭС-БАСКЕТ», «Оранжевый мяч»
Судя по опросу обучающихся:
∆ баскетбол восполняет режим двигательной активности;
∆ баскетбол повышает уровень физической подготовленности;
∆ баскетбол воспитывает нравственные качества: ребята становятся дружнее.
сплоченнее, организованнее, сильнее по духу.
Выводы:
Во время игры в баскетбол требуется проявление разносторонних физических качеств и двигательных действий, интеллектуальных способностей, моральных и волевых качеств. Поэтому баскетбол является универсальным средством физического воспитания.
Re: Методические рекомендации
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
"ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ"
На основе опыта работы с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья, даются рекомендации по организации, содержанию и методики проведения занятий в специальной медицинской группе.
Для оказания практической и методической помощи преподавателям физического воспитания предлагаются примерная учебная программа, комплексы общеразвивающих упражнения и утренней гимнастики, комплексы упражнения по определенным заболеваниям.
В целях контроля и самоконтроля занимающихся физической культурой дается методика оценки физического развития и функционального состояния.
Методические рекомендации предназначены для преподавателей физического воспитания.
ВВЕДЕНИЕ
В современной системе российского образования множество проблем. Но проблема нравственного и физического здоровья молодого поколения, формирование здорового образа жизни без преувеличения можно назвать проблемой номер один.
Неслучайно на данном историческом этапе - эта проблема решается на государственном уровне. Правительство и Дума принимают законы о развитии физической культуры и спорта, о воспитании здорового поколения.
Особо вызывает опасение здоровье детей и подростков. по данным Минздрава России лишь 14% детей практически здоровы, 50% имеют функциональные отклонения. 35-40% - хронические заболевания. А за период обучения в школе и в учебных заведениях состояние здоровья подростков и молодежи резко ухудшается.
Среди учащейся молодежи 30% имеют различные отклонения в состоянии здоровья, заболевания временного или постоянного характера. не секрет, что количество этих учащихся из года в год неуклонно увеличивается. И я уверена, что этим молодым людям занятия физическим упражнениями необходимы даже больше, чем их здоровым сверстникам. Так как в основном все они имеют слабое физическое развитие, часто болеют, бывают привержены к вредным привычкам.
В связи с этим весьма важным является повышение эффективности в деятельности специальных медицинских групп (СМГ). Занятия в этих группах способствуют укреплению здоровья, вовлечению ослабленных в физическом отношении учащихся в активные занятия физической культурой, пропаганда здорового образа жизни.
"ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ"
На основе опыта работы с учащимися, имеющими отклонения в состоянии здоровья, даются рекомендации по организации, содержанию и методики проведения занятий в специальной медицинской группе.
Для оказания практической и методической помощи преподавателям физического воспитания предлагаются примерная учебная программа, комплексы общеразвивающих упражнения и утренней гимнастики, комплексы упражнения по определенным заболеваниям.
В целях контроля и самоконтроля занимающихся физической культурой дается методика оценки физического развития и функционального состояния.
Методические рекомендации предназначены для преподавателей физического воспитания.
ВВЕДЕНИЕ
В современной системе российского образования множество проблем. Но проблема нравственного и физического здоровья молодого поколения, формирование здорового образа жизни без преувеличения можно назвать проблемой номер один.
Неслучайно на данном историческом этапе - эта проблема решается на государственном уровне. Правительство и Дума принимают законы о развитии физической культуры и спорта, о воспитании здорового поколения.
Особо вызывает опасение здоровье детей и подростков. по данным Минздрава России лишь 14% детей практически здоровы, 50% имеют функциональные отклонения. 35-40% - хронические заболевания. А за период обучения в школе и в учебных заведениях состояние здоровья подростков и молодежи резко ухудшается.
Среди учащейся молодежи 30% имеют различные отклонения в состоянии здоровья, заболевания временного или постоянного характера. не секрет, что количество этих учащихся из года в год неуклонно увеличивается. И я уверена, что этим молодым людям занятия физическим упражнениями необходимы даже больше, чем их здоровым сверстникам. Так как в основном все они имеют слабое физическое развитие, часто болеют, бывают привержены к вредным привычкам.
В связи с этим весьма важным является повышение эффективности в деятельности специальных медицинских групп (СМГ). Занятия в этих группах способствуют укреплению здоровья, вовлечению ослабленных в физическом отношении учащихся в активные занятия физической культурой, пропаганда здорового образа жизни.
-
arslanovmars
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 17:33
Re: Методические рекомендации
Дети - в центре внимания на уроках.
Re: Методические рекомендации
Использование ИКТ на уроках физической культуры - это полезная и интересная форма работы и для ученика, и для учителя. Думаю, интересна для творческих педагогов, которые готовы "добывать" необходимую информацию, систематизировать и наглядно достойно представлять её. Учащиеся лучше воспринимают эту информацию: "Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать!". Ведь, согласитесь, навыки, приобретённые нами в молодости, теряют в качестве исполнения, если ты не занимаешься видом спорта систематически. Поэтому показать видеофрагмент, фотографию, схему иной раз бывает полезнее корявого показа двигательного действия! Учащиеся же, уже подготовлены к созданию презентаций и по заданию учителя делают их быстро.
Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование электронных презентаций позволило мне эффективно решить эту проблему. Используя компьютерные технологии в образовательном процессе, урок проходит более интересным, наглядным и динамичным. Многие объяснения техники выполнения разучиваемых движений, исторические документы и события, биографии спортсменов, освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны ученикам непосредственно. Поэтому необходимо использовать различные виды наглядности.Использование тестирующих компьютерных программ на уроках физической культуры, при подготовке к олимпиаде по предмету “физическая культура” позволяет объективно оценить теоретические знания учащихся. Тесты могут использоваться на любом этапе обучения. На уроках физической культуры применение интерактивной доски позволяет облегчить процесс обучения.
Таким образом, я считаю, что при организации и проведении современного урока физкультуры необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор.
Уроки физической культуры включают большой объем теоретического материала, на который выделяется минимальное количество часов, поэтому использование электронных презентаций позволило мне эффективно решить эту проблему. Используя компьютерные технологии в образовательном процессе, урок проходит более интересным, наглядным и динамичным. Многие объяснения техники выполнения разучиваемых движений, исторические документы и события, биографии спортсменов, освещение теоретических вопросов различных направлений не могут быть показаны ученикам непосредственно. Поэтому необходимо использовать различные виды наглядности.Использование тестирующих компьютерных программ на уроках физической культуры, при подготовке к олимпиаде по предмету “физическая культура” позволяет объективно оценить теоретические знания учащихся. Тесты могут использоваться на любом этапе обучения. На уроках физической культуры применение интерактивной доски позволяет облегчить процесс обучения.
Таким образом, я считаю, что при организации и проведении современного урока физкультуры необходимо использование ИКТ, что позволяет успешно совмещать не только физическую, но и умственную работу, развивать интеллектуальные и творческие способности школьника, расширять общий кругозор.
Re: Методические рекомендации
Введение стандарта во многом изменило деятельность учителя. Это новые формы организации обучения, новые образовательные технологии, новая открытая информационная среда, которые необходимо применять в своей работе. Поэтому каждому учители необходимо заниматься самообразованием, самосовершенствованием, развиваться, постоянно проходить курсы.
Re: Методические рекомендации
Использование ИКТ технологии на уроках ф/к-это полезна и интересная работа для ученика и для учителя. Интересна для творческих учителей,искать и найти необходимую информацию,систематизировать,наглядно предоставлять учащимся. "Лучше один раз увидеть,чем 100 раз услышать"- говорится в поговорке.Иногда лучше показать фотографию, видеоролик или схему-карту-чем показ двигательного действия. Наш предмет разнообразна,но общие принципы,задачи-создать условия практического овладения знаниями.Задача учителя -выбрать такие методы обучения .которые позволит ученику проявить активность,творчество,активизировать двигательную и познавательную деятельность.Соединение образования с информационно-коммуникативными технологиями обладает, по сравнению с традиционным обучением, рядом достоинств, среди которых — активизация аналитической деятельности обучаемых.
Специфика каждого предмета своя, но общий принцип, задача учителя состоит в том, чтобы создать условия практического овладения знаниями. Применяя этот принцип к уроку физической культуры, можно отметить, что задача учителя, выбрать такие методы обучения, которые позволили бы каждому ученику проявить свою активность, свое творчество, активизировать двигательную и познавательную деятельность. Поэтому современный урок физической культуры значительно выигрывает при использовании новых информационных технологии.
ИК технологии позволяют существенно повысить эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности,составления КТП, конспектов урока,положения и протоколов о соревнования,а также об отчетности.
Специфика каждого предмета своя, но общий принцип, задача учителя состоит в том, чтобы создать условия практического овладения знаниями. Применяя этот принцип к уроку физической культуры, можно отметить, что задача учителя, выбрать такие методы обучения, которые позволили бы каждому ученику проявить свою активность, свое творчество, активизировать двигательную и познавательную деятельность. Поэтому современный урок физической культуры значительно выигрывает при использовании новых информационных технологии.
ИК технологии позволяют существенно повысить эффективность физкультурно-оздоровительной деятельности,составления КТП, конспектов урока,положения и протоколов о соревнования,а также об отчетности.
Re: Методические рекомендации
Введение стандарта во многом изменило деятельность учителя. Это новые формы организации обучения, новые образовательные технологии, новая открытая информационная среда, которые необходимо применять в своей работе. Поэтому каждому учители необходимо заниматься самообразованием, самосовершенствованием, развиваться, постоянно проходить курсы, и идти «в ногу со временем».
-
i-apsalikova55
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 19 ноя 2016, 17:29
Re: Методические рекомендации
Решение ситуационных задач, наряду с решением познавательных задач, должно стать одним из средств достижения и диагностики предметных и метапредметных образовательных результатов.
Ситуационная задача – это модель ситуационной проблемы, предназначенная для анализа направлений развития реальной ситуации и апробирование предполагаемых решений по управлению ситуацией на основе имеющихся знаний и опыта [2].
Ситуационные задачи ориентированы на формирование универсальных учебных действий (УУД), обеспечивая «умение учиться». Они носят практико-ориентированный характер, реализуя в деятельности принцип связи теории с практикой.
Цель ситуационных задач – научить учащихся самостоятельно мыслить, находить и решать ситуационные проблемы, привлекая для этого знания из разных областей, развивать способности прогнозировать результаты и возможные последствия разных вариантов решения, умения устанавливать причинно-следственные связи [2].
Суть ситуационной задачи заключается в том, что учащимся предлагают осмыслить реальную жизненную ситуацию, описание которой отражает не только какую-нибудь практическую проблему, но и актуализирует определенный комплекс знаний, который необходимо усвоить при разрешении данной проблемы. При этом сама проблема не имеет однозначных решений [5].
Проектирование ситуационных задач может осуществляться как на учебном, так и на внеучебном материале. Существует несколько подходов.
1 Построение ситуационной задачи на основе вопросов к параграфам в учебнике.
2 Построение ситуационной задачи на выделенных в научных исследованиях типах практико-ориентированных задач, которые необходимо научиться решать любому ученику.
3 построение ситуационной задачи на проблемах реальной жизни, познавательная база решения которых закладывается в соответствующих учебных дисциплинах [5].
В отличие от распространенных проблемных заданий (когда проблема конструируется путем дидактической обработки, как правило, абстрактного учебного материала) ситуационная задача включает элементы ролевой игры. Задача моделирует жизненную ситуацию, в которой ошибочное решение нередко грозит реальным ущербом. Задание обращено к нему лично, к его актуальным потребностям и интересам.
Еще одна особенность – текст такой задачи по объему может значительно превышать тексты традиционных проблемных заданий, и собственно ситуационная проблема выражена в неявном виде, чтобы выявить её, необходимо внимательно прочитать и проанализировать текст.
Следует отметить, что предлагаемые некоторыми авторами ситуационные задачи не рассчитаны на их использование в рамках урока, так как для их решения требуется много времени.
Ситуационная задача – это модель ситуационной проблемы, предназначенная для анализа направлений развития реальной ситуации и апробирование предполагаемых решений по управлению ситуацией на основе имеющихся знаний и опыта [2].
Ситуационные задачи ориентированы на формирование универсальных учебных действий (УУД), обеспечивая «умение учиться». Они носят практико-ориентированный характер, реализуя в деятельности принцип связи теории с практикой.
Цель ситуационных задач – научить учащихся самостоятельно мыслить, находить и решать ситуационные проблемы, привлекая для этого знания из разных областей, развивать способности прогнозировать результаты и возможные последствия разных вариантов решения, умения устанавливать причинно-следственные связи [2].
Суть ситуационной задачи заключается в том, что учащимся предлагают осмыслить реальную жизненную ситуацию, описание которой отражает не только какую-нибудь практическую проблему, но и актуализирует определенный комплекс знаний, который необходимо усвоить при разрешении данной проблемы. При этом сама проблема не имеет однозначных решений [5].
Проектирование ситуационных задач может осуществляться как на учебном, так и на внеучебном материале. Существует несколько подходов.
1 Построение ситуационной задачи на основе вопросов к параграфам в учебнике.
2 Построение ситуационной задачи на выделенных в научных исследованиях типах практико-ориентированных задач, которые необходимо научиться решать любому ученику.
3 построение ситуационной задачи на проблемах реальной жизни, познавательная база решения которых закладывается в соответствующих учебных дисциплинах [5].
В отличие от распространенных проблемных заданий (когда проблема конструируется путем дидактической обработки, как правило, абстрактного учебного материала) ситуационная задача включает элементы ролевой игры. Задача моделирует жизненную ситуацию, в которой ошибочное решение нередко грозит реальным ущербом. Задание обращено к нему лично, к его актуальным потребностям и интересам.
Еще одна особенность – текст такой задачи по объему может значительно превышать тексты традиционных проблемных заданий, и собственно ситуационная проблема выражена в неявном виде, чтобы выявить её, необходимо внимательно прочитать и проанализировать текст.
Следует отметить, что предлагаемые некоторыми авторами ситуационные задачи не рассчитаны на их использование в рамках урока, так как для их решения требуется много времени.